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神经疾病

体位疗法治失眠

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       睡前温水洗脚后,平躺在床上,两腿伸直,脚后跟挨住床,两脚尖尽量翘起,使脚掌和小腿呈90度;
       两胳膊伸直,手掌放在身体两侧。静止10分钟左右,便会感到困倦欲睡。
       如果效果不佳,停5分钟再做一次,一般做两次即能入睡。

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